Hartkloppingen in rust kunnen opvallen als je stilzit, op de bank ligt of in bed ligt. Je voelt je hart dan ineens duidelijk kloppen, sneller gaan, bonzen of soms onregelmatig aanvoelen. Dat kan onrust geven. Toch zijn hartkloppingen in rust vaak onschuldig. Wel is het goed om te letten op hoe vaak het gebeurt, hoe lang het duurt en of je er andere klachten bij hebt.
Veel mensen zoeken op waarom heb ik hartkloppingen als ze dit voor het eerst merken. Daar is geen simpel antwoord op. Hartkloppingen in rust kunnen passen bij spanning, koffie, alcohol, roken, hormonale schommelingen of een extra hartslag. Soms speelt er een medische oorzaak mee. Daarom is het verstandig om terugkerende klachten met je huisarts te bespreken.
Wat zijn hartkloppingen in rust?
Bij hartkloppingen in rust ben je je bewust van je hartslag terwijl je lichaam geen inspanning levert. Je kunt het voelen in je borst, keel of hals. Sommige mensen beschrijven het als bonzen, fladderen, overslaan of een korte versnelling.
Een normale hartslag in rust ligt meestal tussen 60 en 100 slagen per minuut. Toch zegt alleen een getal niet alles. Je kunt ook hartkloppingen in rust voelen terwijl je hartslag op zich normaal is. In rust merk je je lichaam nu eenmaal sneller op, omdat er minder afleiding is.
Lig je op je linkerzij, dan kan het gevoel sterker zijn. Dat hoeft niet meteen op een probleem te wijzen.
Waarom heb ik hartkloppingen in rust?
De vraag waarom heb ik hartkloppingen komt vaak neer op een combinatie van prikkels. Een veelvoorkomende verklaring is een extra hartslag, ook wel extrasystole genoemd. Veel mensen hebben daar af en toe last van. Dat voelt soms alsof je hart een slag overslaat of daarna extra hard klopt.
Andere veelvoorkomende oorzaken van hartkloppingen in rust zijn:
- stress of spanning
- angst of paniek
- hyperventilatie
- cafeïne, zoals koffie of energiedrank
- alcohol
- roken
- een zware maaltijd
- slecht slapen
- hormonale veranderingen, zoals in de overgang
Soms kunnen hartkloppingen in rust passen bij een lichamelijke oorzaak, zoals een schildklierafwijking, bloedarmoede, koorts, een bijwerking van medicijnen of een hartritmestoornis. Deze klacht kan daarbij passen, maar zegt op zichzelf niet genoeg. Laat dit beoordelen door je huisarts als de klachten terugkomen, toenemen of je ongerust maken.
Oorzaken hartkloppingen: wat kan er meespelen?
De oorzaken hartkloppingen verschillen per persoon. Daarom kijkt een arts niet alleen naar het gevoel in je borst, maar ook naar het hele plaatje. Wanneer beginnen de klachten? Hoe lang duren ze? Zijn er uitlokkende momenten? Gebruik je medicijnen? Heb je ook last van duizeligheid of benauwdheid?
Bekende oorzaken hartkloppingen zijn:
Spanning en emoties
Bij stress maakt je lichaam adrenaline aan. Daardoor kun je je hart sterker of sneller voelen kloppen. Ook na een schrikreactie of in een periode van onrust kunnen hartkloppingen in rust opvallen.
Cafeïne, alcohol en nicotine
Koffie, energiedrank, alcohol en sigaretten kunnen je hartslag beïnvloeden. Niet iedereen reageert daar even sterk op. Als je merkt dat hartkloppingen in rust vaker optreden na koffie of alcohol, dan is dat nuttige informatie.
Hormonale veranderingen
Tijdens de overgang, menstruatie of zwangerschap kunnen schommelingen in hormonen invloed hebben op je hartslaggevoel. Ook dan kunnen hartkloppingen in rust voorkomen.
Medicijnen en middelen
Sommige medicijnen kunnen hartkloppingen geven als bijwerking. Denk aan bepaalde inhalatiemedicatie, schildkliermedicatie of middelen tegen verkoudheid. Ook drugs kunnen een rol spelen.
Lichamelijke oorzaken
De oorzaken hartkloppingen kunnen soms medisch zijn. Voorbeelden zijn bloedarmoede, een te snel werkende schildklier, koorts, uitdroging of een hartritmestoornis. Dat betekent niet dat je dit waarschijnlijk hebt, maar het kan wel reden zijn om klachten te laten beoordelen.
Wanneer huisarts hartkloppingen beoordelen moet
De vraag wanneer huisarts hartkloppingen moet beoordelen, hangt af van de situatie. Maak een afspraak als je regelmatig hartkloppingen in rust hebt zonder duidelijke aanleiding. Doe dat ook als de klachten nieuw zijn, langer aanhouden of vaker terugkomen.
Neem ook contact op met je huisarts als je hartkloppingen hebt samen met:
- duizeligheid
- kortademigheid
- een drukkend gevoel op de borst
- flauwvallen of bijna flauwvallen
- veel onrust of angst door de klachten
- een onregelmatige hartslag die blijft aanhouden
Twijfel je wanneer huisarts hartkloppingen moet nakijken? Dan geldt: liever een keer bespreken dan blijven rondlopen met vragen.
Bel direct 112 of de huisartsenpost als je pijn op de borst hebt die plots ontstaat, als je flauwvalt, als je ernstig benauwd wordt, of als je uitvalsverschijnselen krijgt zoals een scheve mond, krachtsverlies of spraakproblemen.
Hoe onderzoekt een arts de oorzaken hartkloppingen?
Als je naar de huisarts gaat, vraagt die eerst naar je klachten. Daarna volgt soms lichamelijk onderzoek. Afhankelijk van je verhaal kan de arts verder kijken naar de oorzaken hartkloppingen.
Mogelijke onderzoeken zijn:
- een hartfilmpje (ECG)
- een Holteronderzoek, waarbij je hartritme langer wordt gemeten
- bloedonderzoek, bijvoorbeeld naar bloedarmoede of de schildklier
- soms een echo van het hart
Niet iedereen met hartkloppingen in rust heeft onderzoek nodig. Als de klachten passen bij een onschuldige oorzaak en er geen alarmsignalen zijn, kan afwachten voldoende zijn.
Wat kun je zelf doen bij hartkloppingen in rust?
Bij hartkloppingen in rust helpt het vaak om eerst te kijken naar mogelijke prikkels. Schrijf op wanneer het gebeurt en wat eraan voorafging. Zo ontdek je soms een patroon.
Praktische stappen:
- drink minder koffie, energiedrank of alcohol
- stop met roken als dat op jou van toepassing is
- eet rustiger en let op zware maaltijden laat op de avond
- zorg voor voldoende slaap
- probeer stress te verminderen
- blijf regelmatig bewegen
Een klachtendagboek kan handig zijn. Noteer het tijdstip, hoe lang de hartkloppingen in rust duurden, wat je voelde en of je andere klachten had. Dat helpt ook bij de vraag wanneer huisarts hartkloppingen verder moet onderzoeken.
Ga niet zelf uit van één verklaring. De vraag waarom heb ik hartkloppingen is logisch, maar het antwoord verschilt per persoon.
Veelgestelde vragen over hartkloppingen in rust
Zijn hartkloppingen in rust altijd onschuldig?
Nee, maar vaak wel. Hartkloppingen in rust komen regelmatig voor zonder dat er iets ernstigs aan de hand is. Laat klachten beoordelen als ze terugkomen of samengaan met duizeligheid, benauwdheid, pijn op de borst of flauwvallen.
Waarom heb ik hartkloppingen als ik lig?
In liggende houding merk je je hartslag vaak beter op. Op je linkerzij kan dat gevoel sterker zijn. Ook spanning, cafeïne of een extra hartslag kunnen meespelen.
Wanneer huisarts hartkloppingen laten controleren?
Bespreek het met je huisarts als je regelmatig klachten hebt, als ze nieuw zijn of als je er andere klachten bij krijgt. Twijfel je wanneer huisarts hartkloppingen moet beoordelen, neem dan contact op voor overleg.
Welke oorzaken hartkloppingen komen het meest voor?
Veelvoorkomende oorzaken hartkloppingen zijn stress, angst, cafeïne, alcohol, roken, hormonale schommelingen en extrasystolen. Soms speelt een medische oorzaak mee.
Wat helpt bij hartkloppingen in rust?
Minder cafeïne en alcohol, stoppen met roken, beter slapen en stress verminderen kunnen helpen. Blijven de klachten bestaan, laat dan de oorzaken hartkloppingen beoordelen door je huisarts.
Hartkloppingen kunnen ook spanning of paniek oproepen. Heb je sombere of donkere gedachten, of voel je je niet veilig bij jezelf, neem dan contact op met 113 Zelfmoordpreventie of MIND.
Dit artikel is informatief en vervangt geen medisch advies. Bij aanhoudende klachten of twijfel: raadpleeg je huisarts.
